Al igual que casi todas las webs, este sitio utiliza cookies. Al navegar aquí estás aceptando el uso de cookies. Más información en Política de cookies

Vídeo : “Dejar de fumar es fácil si sabes cómo”



Soy ex-fumador, y llevo seis años sin fumar. No me faltaban razones para dejarlo…una de ellas era la pasta que me dejaba en la puta adicción nicotínica (fumaba casi dos cajetillas al día). Así que me lo replanteé seriamente y decidí que hasta aquí habíamos llegado. Es cierto que ya había realizado anteriormente algún intento, pero tuve poco éxito. Tenía que enfocarlo de otra manera…necesitaba algún estímulo, algo…y ese algo fue (en mi caso) el famoso método para dejar de fumar del malogrado Allen Karr , “Dejar de fumar es fácil si sabes cómo”. Me hice con el librito, me lo leí, me fumé mi último cigarrito (¡¡qué rico me supo!!)…y hasta ahora.

Si os da pereza leeros el libro, existe un vídeo (basado en el método de Allen Karr) que os guía en el proceso de abandonar el vicio. Como son varios (diez), en vez de “embedarlos” aquí, os dejo el enlace a la lista de reproducción en youtube, y el resto ya es cosa vuestra…

Dejar de fumar no es fácil…por mucho que el título del libro indique lo contrario…hay que estar plenamente convencid@ de la necesidad de ello (condición necesaria) y pasar por una etapa de “mono” que es jodidilla. Pero con voluntad, se puede…vaya que si se puede.




28 comentarios sobre “Vídeo : “Dejar de fumar es fácil si sabes cómo””

  1. Gracchus Babeuf dice:

    Yo también dejé de fumar con el libro ese de los cojones. Me da un poco de vergüenza reconocer que usé un libro de autoayuda, pero la verdad es que me fue estupendamente. Hace cinco años que no fumo, no me costó ni mono ni nada, y estoy feliz de mi decisión. Una vez asumes la decisión de que YA has dejado de fumar, todo es fácil. Os animo a todos a leerlo.

  2. El Teleoperador dice:

    Pues me alegro por vosotros pero el libro es una puta mierda por mucho que os haya ayudado, un estúpido montón de obviedades desde el título hasta el copyright propio del Capitán Obvio.

    Ni sorpresas, ni trucos ni recetas mágicas, nada más que el simple y evidente: “Si quieres dejar de fumar, déjalo”, lo de toda la vida. Y sin milagros, que vosotros mismos habéis dicho que no es fácil y sí se pasa mono.

    ¿Que te sirve como la palmadita en la espalda, el empujón necesario para dejarlo? Pues estupendo por ti pero el libro sigue siendo una ñapa, un amuleto sin más sentido que la autosugestión, como las estampitas, los crucifijos, las manías, etc.

  3. juanma dice:

    En mi caso el libro actuó como catalizador…podría haber sido otro cualquiera, la verdad. Lo fundamental es que estaba convencido de dejar de fumar. A pesar de las muchas obviedades que dice (cosa que no niego), me gustó el estilo sencillo y directo del mismo, y cómo plantea la tarea de abandonar el vicio. Bendita autosugestión o como le quieras llamar…por lo menos no me dejé una pasta en carísimas pastillas, acupuntura, parches, etc. Eso sí, lo de que es fácil (el título es engañoso…cosas del marketing)…por los cojones; recuerdo la primera semana sin tabaco como un auténtico calvario…y confieso que estuve a punto de haber tenido una recaída. Resistí la tentación como un jabato…y ya van 6 años sin catar un cigarrín.

    No es fácil…es jodido. Incluso el libro te habla del mono y de un período de tiempo de pasarlas putas, y es verdad que pasado el síndrome de abstinencia, todo es mucho más fácil (insisto, siempre que estés convencid@ de dejarlo)

  4. Vídeo : “Dejar de fumar es fácil si sabes cómo” - apezz.com dice:

    […] Vídeo : “Dejar de fumar es fácil si sabes cómo” [ http://www.sindinero.org ] […]

  5. MKR dice:

    El libro hay que leerlo con un poco de fe. Dejar de fumar es fácil, se derriba el mito de la “fuerza de voluntad”. Tú no puedes dejar algo si piensas que es un sufrimiento, que lo vas a pasar mal, porque entonces estás diciendote que fumar te gusta, que es bueno, que quieres fumar.
    Cuando te das cuenta de la inutilidad del vicio de fumar, de que estás siendo estúpido, de que todo es un mecanismo mental, de que no existe el mono (sólo en casos muy extremos y muy minoritarios), de que nunca te ha gustado, que es la única droga que no te da nada, que no te calma, que no te divierte, que las costumbres cambian cuando tú quieres, que no te quita el hambre, etc., es cuando te fumas tu último cigarro y eres tremendamente feliz.
    Para mí la primera semana, la primera hora, fue genial, y siempre me he sentido genial por dejar de fumar. Ahora, hay que seguir las instrucciones, leer el libro sólo para dejar de fumar (si no quieres, no lo leas), leerlo fumando, y ¡tener fe! DEJARLO ES FÁCIL!
    ¡Los 10 euros mejor invertidos de toda mi vida!

  6. camel dice:

    TODOS SABEMOS EL MEJOR METODO DE DEJAR DE FUMAR Y SENCILLAMENTE ES QUE CIERREN LAS TABACALERAS Y LOS ESTANCOS ASI DE FACIL ,Y EL GOBIERNO DEBIA EMPEZAR POR AHI Y NO PENSAR TANTO EN LA RECAUDACION QUE ES LO QUE REALMENTE LE IMPORTA,SEGUIMOS SIENDO PARDILLOS…………

  7. Kamaka dice:

    Hola. Soy fumadora,una gran fumadora si tenemos en cuenta el tiempo (más de quince años fumando) y la cantidad (actualmente no bajo del paquete diario). Nunca he dejado de fumar. Sólo una vez estuve tres días sin fumar, pero porque estaba ingresada en el hospital. Ahora mi médico me ha aconsejado dejar de fumar para evitar las posibles enfermedades futuras a las que nos exponemos todos los fumadores. Nunca antes me había planteado dejar de fumar. Y, ahora que me lo estoy planteando, siento miedo. Miedo al mono. Al estado ese de ansiedad que te provoca querer fumar y no poder. No sé, se me ha ocurrido que los que habéis dejado de fumar, a lo mejor podríais hablarme un poco del “mono” y cómo lo superábais. Gracias. Y felicidades por haber dejado el hábito de fumar.

  8. Tu misma dice:

    Kamaka, debes confiar en tí, eso es todo. Ya has dado el primer paso, eso significa que lo quieres hacer, no necesariamente ya, pero lo harás. Espera que llegue el momento, será pronto. Si lo haces con miedo, es más fácil que fracases, pero, verás, pronto, muy pronto, sentirás que … ahora!. Animo!

  9. Dejar de fumar sin esfuerzo es facil dice:

    Decir que es malo un libro que ha ayudado a millones de personas en el mundo entero a dejar de fumar es una barbaridad. Intenta escribir tu uno que ayude a más gente, y cuando le empates te vuelves a pasar por aquí y nos lo cuentas.
    Soy un ex enganchado al tabaco. Voy para dos años. Dejé de fumar sin ningún esfuerzo con un método que di por casualidad. Poco después leí el libro famoso, y aunque ya no fumaba me resultó muy positivo porque me ayudó a entender cosas que hasta entonces no entendía. Después he leído bastante más, y eso ha hecho me ha hecho entender cómo funciona en nuestro cuerpo, cerebro y mente, el tabaco y los cientos de aditivos que las tabaqueras le añaden para engancharnos hasta la muerte.
    He empezado a hacer una web donde gratuitamente explico el método para dejar de fumar sin esfuerzo que utilicé. Si a alguien le interesa es http://www.dejardefumaresfacil.110mb.com
    Saludos

  10. LunesdeMayo dice:

    Hola a todos! Llevo 4 días sin fumar y para seguir así he buscado un foro donde leer un poco cómo lo lleva el resto del mundo y he logrado calmar el mono que estaba pasando. Animo a todos a dejar de funar, yo lo estoy haciendo sin libros, pastillas ni nada de nada salvo fuerza de voluntad y, cuando ésta me falla da buen resultado entrar en internet y chatear un rato.
    Saludos

  11. Vane dice:

    buenas tardes
    yo kiero intentar dejar de fumar pk hoy he ido a mi medico y me a dixo ke podria intentarlo con pastillas parxes o xiclets, pero bueno lo intentado con todo eso y no he conseguido nada pero yo creo ke si lo consegui dejarlo una vez lo pueda volver a dejar pero es lo ke decia otra persona en su comentario kiero saber como intentar calmar el mono pa dejarlo sin darme cuenta

  12. Orokk dice:

    yo llevo más o menos unos 24 días sin fumar ni un solo cigarrillo y no me he leído este libro, aunque lo tengo, la verdad es que es un libro lleno de obviedades….. lo que si os puedo garantizar es que para dejar de fumar hay que estar convencido dejar de fumar ( pero totalmente convencico) y echarle un par de webos, pero un buen par de webos…… NADA MÁS.

  13. sandra dice:

    Hola, quiero comprartir con vosotros que yo no consegui dejar de fumar con el libro, sino con laser terapia.
    El libro me sirvio para plantearme muchas cosas, explicarte lo obvio, pero que muchas veces los fumadores no queremos ver.
    Ahora, yo necesitaba una ayuda fisica, que me quitará el mono de fumar.
    Soy una persona nerviosa y siempre lo he pasado mal al dejar el tabaco y he acabado volviendo por ese problema.
    ME informe sobre un metodo con laser que esta basado en acupuntura, pero que no duele y te quita el mono.
    Sono un poco raro al no haber oido hablar de ello hasta el momento, pero al ir investigando, me sorprendi por el exito que estan teniendo en otros paises.

    Bueno, llame a un centro en mallorca llamado relief, me dieron hora y fui.
    Hecho una oya de caracoles (de nervios), me hicienron el tratamiento hace 1 año y medio y no he vuelto a probar el tabaco.
    Creo que es una buena opcion para aquellos que quieren combatir el tabaco sin sufrir y sin engordar.

    Espero que mi comentario sea de ayuda para otros luchando para dejarlo.

  14. ana dice:

    hola llevo un dia sin fumar estoy fatal pero voy a aguantar me lo propuse en el mes de junio y ahora creo que estoy preparada ,lo hago por mi garganta que tengo faringitis cronica,y cuando he fumado menos estado mejor y por el olor que es horrible,espero consegirlo no estoy tomando nada solo caramelos

  15. Edmundo Hernández dice:

    Pues yo utilicé otro método. Me compré una máquima para dejar de fumar y, la verdad, ha sido muy efectiva. Ella fuma por mí. Además lo hace con estilo y con mayor rapidez. Día y noche. Es de horario ininterrumpido. Me consume más de 30 cajetillas diarias, ¡tres paquetes! Estoy contento, ya no fumo. Me paso largas horas contemplándola. Generalmente tengo que soplar para ver atravez de la densa cortina de humo. ¡Una verdadera bendición! Hace más de tres años que lo he dejado. Lo único es que sigo tosiendo mucho. ¿Será que me he vuelto fumador pasivo?

  16. MJ dice:

    Hola a todos.

    Yo me he plantedao dejar de fumar el 1 de enero. Mi motivo fundamental es que mi padre murio de cancer de pulmon hace dos años. Pero mi miedo es no poder conseguirlo ya que el cigarrillo de despues de las comidas es el que me cuesta más y además mi pareja fuma y no quiere dejarlo. A los que ya lo habies conseguido ¿que me aconsejais?

  17. juanma dice:

    MJ, mi catalizador fue el libro de Allen Carr…pero las ganas de dejar el vicio ya estaban ahí. Yo dejé de fumar estando en la playa, en unas vacaciones…quieras que no, un ambiente relajado ayuda algo. Tienes que asumir que los primeros días son chungos, por el mono…pero si aguantas la primera semana, verás cómo el mono se va reduciendo gradualmente. Cuando llevas un mes sin fumar, estás mucho mejor.

  18. Sonia dice:

    Buenas, yo también me he leido el libreo de Allen Carr, llevo cuatro dias sin fumar y el mono no se me pasa, todo el día pienso en el tabaco. No se si comprar un paquete para toda la semana. Pero por otro lado me da pena, por los cuatro dias que llevo ya sin fumar. No se que hacer. A veces pienso que me precipite, con la idea de quitarme de fumar. Pero se lo prometí a mi hija.
    ¿Que hago?

  19. polin dice:

    Hay q ser muy estúpido para pensar q con un libro se va a dejar de fumar..
    Muy estúpido para ser tan simple de fumar si tan sencillo les resulta q leyendo un libro dejan de fumar… pero creo que voy a probar a ver si los estúpidos son más estúpidos todavía de lo que pienso y voy a leer el libro…seguro y pongo la mano en el fuego que lós estúpidos no dicen más que estupideces.. y sigo fumando…

  20. juanma dice:

    Suerte poli…te va a hacer falta.

  21. maria dice:

    buenas noches , Llevo 12 dias sin fumar , si estoy pudiendo , podeis todos ,
    Lo mio dos cajetillas diarias , a veces mas .M e levante un dia y me dije casi 5000 euros al año ,no tengo mono , todo esta en la mente , vamos a dejar de aumentar el bolsillo de muchos

  22. bety dice:

    bueno pues empeze a leer esto y me animo y luego no y luego me vuelbo a animar en fin yo lo que quisiera es dejar de fumar yo no tengo eso eso que llaman mono puedo dejar de fumar hasta 6 meses y luego me entran crisis de ansiedad (literalmente)que no puedo controlar y aun con la sensacion de hiperventilacion no puedo pensar en otra cosa mas q fumarme un cigarrin y de ahi no lo dejo hasta que empiezo con dolores de garganta despues me aburre o lo dejo solo porque a mi marido no le gusta que fume en la casa ni frente a mi hija pero como sale de viaje seguido es cuando empiezo a fumar de nuevo lo malo es que ahora estoy empezando a fumar cuando mi hija se duerme y me escondo de mi esposo aun cuando esta en la casa y corro a lavarme la boca antes q se de cuenta, cuando vamos a reuniones nadie fuma, acabamos de cambiarnos de casa a otro estado en provincia y tienen otras costumbres diferentes a la ciudad, me da pena que la gente se de cuenta que fumo y siento que como aca nadie lo hace eso no es normal, me gustaria dejarlo y leere el libro ese que dicen pero q mas me recomiendan en lo que lo consigo?

  23. syo dice:

    me leí el libro de A.C. durante las vacaciones de verano…. y como dice alguien en uno de los comentarios.. al terminarlo me fumé un ultimo cigarro (muy despacio… como recorriendo de nuevo todos los momentos vividos entre humo) y no he vuelto a fumar…. van pasando meses…

    no se si el libro es bueno, malo o regular, pero te ayuda a situarte…y ha servido de apoyo a miles de personas en todo el mundo… así que gracias Allan , si estas en algún lugar….

    se pasa mal, sí… pero tampoco es tan duro como para resultar insoportable…. tengo 52 años y llevaba fumando desde los 14… toda mi vida alrededor de un cigarro… en la tristeza, en la alegría, en el stres, en la relajación, … para pensar, para decidir… no ha habido ni un solo instante en casi toda mi vida sin un cigarro entre los labios… ahora ya no…

    la de kilometros recorridos en busca de un estanco o de un bar donde comprar tabaco… miles de euros gastados (cada año un mes de mi salario integro en tabaco)…. la dependencia coarta libertad y algunos hablan de miedo a dejarlo, miedo a vivir ?????

    fue buscar mi propia coherencia lo que me convenció para dejar de envenenarme… pero el libro de A.C. me sirvió de ayuda….

  24. Araceli Fernández Prieto dice:

    Yo dejé de fumar por un problema de asma por alergia a los perros.(quién me iba a decir que tener perro es más letal que fumar) y utilicé un sistema que a mi me funcionó. Me sigue funcionando.

    Lo comento por si le sirve a alguien. Yo no dejé de fumar. Pospuse el siguiente cigarrillo. Los primeros días fueron cuestión de posponerlo una hora, diez minutos… Soñar con que fumabas y el humo te llegaba a los tobillos.

    Llevo más de 15 años sin encender un cigarrillo. En ocasiones me permito darle una calada a una pipa, a un puro que encienda mi compañero, pero NUNCA a un cigarrillo porque ahí es donde he visto a todo el mundo caer.

    No me he vuelto antitabaco ni exijo que nadie a mi alrededor deje de fumar. Muchos, sabiendo que soy asmática se ponen a kilómetros y, excepto en contadas ocasiones, a mi el humo no me molesta. Es más estoy convencida que las consecuencias nocivas para el fumador pasivo son bastante menores que encontrarte tras un autobús cuando arranca cada dos por tres como suele ocurrir en las grandes ciudades. Incluso diría que en una retenciónd e tráfico ir detrás de un coche con gasoil me ha causado más malestar que una tertulia de fumadores desmadrados.

    Posiblemente cuando la gente fumaba hoja de tabaco sin “enriquecer” con productos químicos adictivos no existía este problema en el que el tabaco te fuma a tí. Por eso de vez en cuando le doy una calada a un puro o pipa. Porque es hoja y no pulpa de celulosa impregnada de todos los venenos del mundo. Espero que mi idea de posponer ad-eternam os sirva a algunos que sudáis ante la idea de fumaros el último en vuestra vida.

  25. RAFIKI dice:

    Hola,yo me he leido el libro porque a mi cuñado le había ayudado mucho.Llevo 4 días sin fumar y la verdad es que no está resultandome nada fácil.
    Estoy intentando contactar con alguna clínica de Allen Car en Madrid pero no soy capaz.Si alguien puede darme información al respecto se lo agradecería.

  26. ISRA dice:

    El método del libro está bien porque te recuerda cosas que son muy ciertas y obvias y te las repite un montón para que no se te vayan de la cabeza. Además te lo asocia al consumo de tabaco.

    Pero la motivación la pones tu, sin eso no hay nada que hacer. En mi caso lo deje en agosto por un par de razones: Mis cojones que no voy a seguir pagando el 80% de impuestos para seguir fumando y joderme la salud.

  27. ISRA dice:

    La ansiedad del mono físico se supera a las 3 semanas. Pillaos un yoyo, comer pipas, hacer deporte lo que sea para distraeros física y mentalmente. Una vez pasen esas 3 semanas todo va como la seda(siempre y cuando no recaigas pues entonces hay que empezar a contar otras 3 semanas más)

  28. SilVia dice:

    Yo lo he dejado de golpe, aunque llevo nada…5 días…parece poco pero es que yo fumaba un paquete diario de Pueblo de liar, que debe equivaler a 2 cajetillas de Fortuna (lo que fumaba antes). No estoy teniendo ansiedad porque está claro que a este tabaco 100% natural no le deben echar la misma mierda adictiva que al otro. Con el otro tuve varios intentos de abandonarlo y el monazo era insoportable.
    Ahora me ayudo con caramelos de vitamina c…cuesta más pensar en dejarlo que dejarlo y punto. Ayuda mucho verse jodido, no llego a los 40 años y hace 5 días casi me ahogo con mi propia sangre…Ahora estoy de pruebas médicas para que me digan hasta qué punto me he hecho daño a mí misma.
    Dejadlo ya. Merece la pena

Deja un comentario