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Yoga gratuito (o bajo donación) en Madrid

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Me han escrito con una propuesta de actividad gratuita o bajo donación en Madrid. El coste va desde cero hasta 5 euros, según lo que cada uno quiera/pueda aportar. Transcribo el mensaje:

Clase de yoga en comunidad

Clase de yoga en la que trabajaremos de forma diferente a cualquier otra clase de yoga.

En el yoga de comunidad nos interesa la unión entre nosotros, el trabajar en equipo, ayudándonos y levantándonos los unos a los otros.

Ven a pasarlo bien, a conocer a gente nueva, a hacer nuevos amigos y sobre todo a hacer yoga!!

Sudaremos, nos reiremos, nos superaremos y afrontaremos miedos y límites que sólo están en nuestra mente.

Todo esto sólo es posible cuando se trabaja en grupo, en comunidad. Juntos nos alzaremos a un nuevo nivel que nunca antes habíamos experimentado.

En el yoga de comunidad trabajaremos en círculo, para que todo el mundo esté integrado, haremos ejercicios en parejas y en tríos, trabajaremos con la acrobacia-yoga en parejas de forma segura y divertida y acabaremos relajándonos dando y recibiendo un masaje tailandés. Siempre cuidando de todos y cada uno de nosotros y trabajando desde la filosofía de dar y recibir para que las energías estén en equilibrio al finalizar la clase y puedas sentirte totalmente realizado y feliz.

No te pierdas esta experiencia única!!

No es necesaria ninguna experiencia en yoga, sólo tráete a ti mismo y una sonrisa enorme!

Nos reuniremos en el Templo de Debod a la derecha del templo, en la segunda pradera verde, pregunta por Sandra (llevare una esterilla de color naranja).

Si te interesa conocer mas sobre mi o sobre el contenido de la clase no dudes en escribirme! (omyogainature@gmail.com)

Solo trae una esterilla de yoga o toalla

Aportación: de 0 a 5€ (cada uno lo que pueda, lo que quiera y lo que sienta en el momento)

Nos reuniremos en el Templo de Debod a la derecha del templo, en la segunda pradera verde, pregunta por Sandra (llevare una esterilla de color naranja).

JUEVES DE 20:00 A 21:30 (menos el jueves 2 de octubre). La actividad finaliza después del 9 de octubre.






Consulta los folletos online de los supermercados y elige las mejores ofertas

tiendeo
¿Sueles consultar las ofertas de los folletos de los supermercados? ¡Enhorabuena, eres pobre!

Consultar los catálogos de los supermercados en busca de las mejores ofertas es una de esas penosas actividades que solemos hacer los pobres para arañar hasta el último céntimo. Y la verdad es que requiere dedicación… comparar los precios de las cervezas y los yogures en los distintos supermercados de nuestra ciudad nos va a llevar algo de tiempo (sólo reunir todos los folletos ya es un tostón). Pero internet nos va a facilitar (un poco) la vida… por ejempo, en Tiendeo.com tenéis a vuestra disposición todos los catálogos quincenales de los supermercados de vuestra zona (DIA, Lidl, Mercadona, Eroski… ) para que podáis hojearlos y tomar nota de las ofertas más jugosas. Claro que luego habrá que valorar si el ahorro monetario compensa el peregrinaje de supermercado en supermercado, que los costes de transporte no son tontería… que decida la calculadora…





15 links imprescindibles para irte al vivir a campo

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¿Nos hacemos un corral?

Este post es la continuación de 15 links muy útiles para la vida autosuficiente en el campo, entrada que publicamos en su día con el objetivo de proporcionar información y recursos de autosuficiencia rural a quienes estuviesen pensando en cambiar la estresante vida urbana por la vida en el campo. Continuamos la “saga” campestre con otros 15 enlaces:

1) Fabricación casera de herramientas e implementos para la huerta: Manual para la elaboración casera de las diferentes herramientas e implementos que necesita tu huerta orgánica.

2) Llévame al Huerto : Programa audiovisual para aprender a llevar un huerto: Llevamealhuerto.com es un programa audiovisual online que enseña a través de tutoriales a llevar un huerto y plantar y cosechar nuestros propios alimentos. Se hace mucho hincapié en los huertos urbanos.

3) Cómo hacer una destiladora solar y consumir más de 10 veces menos de agua: ¿Funcionará este invento del goteo solar ?. Para quien quiera probarlo en su huerta, aquí dejo este sencillito tutorial-cómic. Para más info sobre cultivo de hortalizas con este sistema, echad un ojo en kondenskompressor.blogspot.com

4) Guía para la Recolección de Semillas de los Vegetales más comunes: Libelo agroecológico cortesía del BAH (Bajo el Asfalto está la Tierra) : Guía para la Recolección de Semillas de los Vegetales más comunes. Jeremy Cherfas. Bilbao:Gatazka Gunea. 2009 Título original : The seed savers’ handbook

5) Descarga gratis el manual “Plantas y frutas silvestres comestibles”

6) Oportunidades de negocio en el entorno rural: pdf gratuito: Dossier de oportunidades de negocio en el mundo rural.

7) Listado de libros, guías y manuales gratuitos para cultivar con éxito: Completísima recopilación de libros, guías y manuales gratuitos (en formato pdf) para cultivar con éxito. De momento el material de la lista se reduce a 25 títulos, que no está nada mal.

8) Cómo construir tu propia casa natural por cuatro perras: ¿Os acordáis del granjero británico que se construyó una casa de barro y paja por el módico coste de aprox. 200 euros? Pues si tenéis interés por el tema no os podéis perder un excepcional documento audiovisual…

9) Ebook gratuito: “Cómo conseguir tus propias semillas” (manual para agricultores ecológicos)

10) Cómo reciclar la basura y convertirla en compost, abono ecológico: Una buena forma de reciclar los desechos de cocina y del huerto -o jardín- es convertirlos en abono para ese huerto o jardín. Es el compost, un abono orgánico, natural y ecológico 100%.

11) Calefactor solar gratis con latas de refresco o cerveza: Una excelente idea este bricolaje, reciclaje donde utilizando las latas de aluminio para captar la radiación solar y calentar el aire, podemos fabricar un calefactor solar para nuestra casa.

12) Cómo fabricar botellas de luz solar: Vídeo-tutorial con instrucciones en inglés que nos muestra el proceso completo de construcción de botellas de luz solar. Materiales a utilizar : botellas PET, agua, cloro doméstico, láminas de zinc, diversas herramientas… y lo más importante, ¡¡luz solar !!.

13) Cómo vivir sin pagar facturas de la luz: Vídeo en el que dos jóvenes barceloneses nos cuentan los trucos que utilizan para vivir sin pagar el recibo de la luz. Aunque habitan en un entorno urbano, es perfectamente aplicable, con más motivo incluso, a zonas rurales.

14) Bicimáquinas: Atención a este genial proyecto de autosuficiencia, las bicimáquinas, artefactos que nos permiten realizar múltiples trabajos domésticos, empleando la propia energía del cuerpo humano… tenemos desde bicilicuadoras, bicilavadoras, bicidesgranadoras, bicimolino, etc etc…

15) Abraza la tierra: “Abraza la Tierra” es un proyecto desarrollado por grupos de acción local que pretende paliar el problema de la despoblación rural. Para ello, han creado una red de oficinas de apoyo y asesoramiento de nuevos pobladores – emprendedores, además de realizar múltiples actividades de sensibilización e información.

Bien, aquí termina el listado de 15 links. Asimismo, y si os podéis gastar 4,60 euros (14 euros en formato impreso), os recomiendo que os hagáis con el libro Bienvenid@ al campo. Experiencias y oportunidades en el medio rural. Dicho trabajo ofrece un análisis profundo de este tema, así como un catálogo de recursos en los que puede encontrarse información útil y práctica.

 

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La crianza con apego: Vídeo-charla de Carlos González

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Si no tenéis posibilidad de leer los trabajos sobre crianza con apego y lactancia materna del pediatra y escritor Carlos González, creo que es buena idea dedicar al menos un tiempo a visionar una de sus charlas o conferencias. La que os presentamos hoy trata un buen número de temas relacionados con la crianza: teoría sobre el apego, desarrollo física y psicológico del bebé, los cólicos del lactante, colecho, el método estivill, las dificultades de la crianza en nuestra sociedad, etc…

Por lo que a mí respecta, no es que esté al 100% con las ideas de este hombre, pero siento mayor afinidad por ellas que por las de Estivill (eso lo tengo muy claro)





Trucos legales para no pagar peaje en algunas autopistas

autopista_R-4

¿Sabías que es posible utilizar gratis la autopista radial R-4 (transcurre desde la M-50, a la altura de las localidades de Pinto y Parla, hasta Ocaña)? Eso sí, tendrá que ser en horario nocturno, desde las 23.30 y las 6.30 (según elpais.com), pero menos da una piedra…

El caso es que la web de la autopista R-4 no aporta información sobre la gratuidad por la noche, pero sé de buena tinta que es verídico, ya que yo mismo he circulado sin pagar un euro. Se trata pues, de conocer todas estas posibilidades legales (no obstante, recordamos que también puedes unirte a las convocatorias del movimiento “yonopago”, pero aquí hablamos de algo más reivindicativo…). Así que voy a remitiros a una página que ofrece “trucos absolutamente legales y solo conocidos por los vecinos de la zona, para evitar pagar en ciertos tramos de las autopistas de peaje españolas, circulando gratis (en esos tramos)”: Evitar pagar el peaje. En teoría la información se va actualizando con lo que la gente va aportando, así que os invito a que les remitáis todo lo que sepáis sobre otras autopistas no listadas e ir así mejorando el recurso…





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